вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 105.00 гр, щи- 300.00 гр, форель свежая- 200.00 гр, капуста белокачанная- 400.00 гр, яблоко- 165.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 60.00 гр, мандарин- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 903.685 жиры:24.95 г. белки: 68.51 г. углеводы: 108.16 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 828.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.72 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 2.51 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 6.23 мг. Витамин РР: 7.12 мг.
Железо: 17.25 мг. Калий: 3.08 г.
Кальций: 345.3 мг. Магний: 217.69 мг.
Натрий: 838.3 мг. Фосфор: 679.6 мг.
Сера: 385.09 мг. Хлор: 1.67 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 4.44 мкг.
Витамин С: 237.84 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru