вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

грейпфрут- 50.00 гр, ветчина- 40.00 гр, щи- 350.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 240.00 гр, помидор- 120.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, Омлет с зеленью- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 604.984 жиры:32.566 г. белки: 42.14 г. углеводы: 38.9 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 728.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.32 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 0.73 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.68 мг. Витамин С: 81.05 мг.
Железо: 4.9 мг. Калий: 1.68 г.
Кальций: 303.81 мг. Магний: 132.93 мг.
Натрий: 488.89 мг. Фосфор: 490.04 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Е: 0.89 мг.
Витамин Н: 2.15 мкг. Сера: 80.2 мг.
Хлор: 157.45 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.04 мкг. Холестерин: 3.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru