вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 250.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, капуста квашеная- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, ветчина- 50.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, суп гороховый- 200.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1374.728 жиры:97.371 г. белки: 66.25 г. углеводы: 43.8 г.

съедено еды: 2.12 кг. , воды в рационе: 1787.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.73 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 1.61 мг. Витамин В3: 3.05 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин РР: 7.18 мг.
Витамин С: 97.3 мг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Железо: 26.77 мг. Калий: 2.57 г.
Кальций: 703.85 мг. Магний: 250 мг.
Натрий: 3.63 г. Фосфор: 1.1 г.
Холестерин: 37.5 мг. Сера: 503.6 мг.
Хлор: 1.88 г. Йод: 0.06 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 6.4 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 2.85 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru