вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, хлеб белый- 50.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, мандарин- 100.00 гр, форель свежая- 200.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, капуста цветная- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1096.975 жиры:24.875 г. белки: 107.94 г. углеводы: 66.78 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 756 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.51 мг. Витамин В3: 4 мг.
Витамин В6: 1.41 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 13.18 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.48 мг. Железо: 6.17 мг.
Калий: 1.37 г. Кальций: 1 г.
Магний: 170.03 мг. Натрий: 522.99 мг.
Фосфор: 985.33 мг. Сера: 79 мг.
Хлор: 685 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин С: 250.58 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 3.56 мкг. Холестерин: 39.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru