вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

блины- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, яблоко- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, гуляш свиной- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, щи- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1433.745 жиры:59.95 г. белки: 56.85 г. углеводы: 178.62 г.

съедено еды: 2.22 кг. , воды в рационе: 1718.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.82 мг. Витамин B1: 1.2 мг.
Витамин В2: 1.56 мг. Витамин В3: 2.59 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.9 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.7 мг. Витамин С: 99.9 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Железо: 13.5 мг. Калий: 2.91 г.
Кальций: 633.4 мг. Магний: 297.6 мг.
Натрий: 3.04 г. Фосфор: 1.03 г.
Сера: 218.6 мг. Хлор: 959.6 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru