завтрак (08:40): банан(ГИ:65)- 61.00 гр, Каша Дружба- 202.00 гр, Кофе с молоком 1,5%- 200.00 гр, Лепешка Mission- 36.00 гр, кетчуп- 12.00 гр, сыр российский- 42.00 гр, перекус 1 (11:30): квас- 250.00 гр, обед (13:25): хлеб тихвинский- 25.00 гр, макароны отварные- 201.00 гр, Килька в томатном соусе- 86.00 гр, полдник (16:00): мармелад(ГИ:60)- 40.00 гр, ужин (19:00): Рагу из капусты и картофеля- 260.00 гр, Лепешка Mission- 28.00 гр, кетчуп- 8.00 гр, вино красное- 100.00 гр, сыр российский- 45.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1430.033
жиры:43.58 г.
белки: 59.07 г.
углеводы: 191.52 г.
съедено еды:
1.6 кг. , воды в рационе: 429.41 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1430.033