ужин: кетчуп- 5.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, сметана 20 %- 5.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, суп картоф. с макаронами- 275.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хлеб ржаной- 2.00 гр, колбаса вареная- 35.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, Каша гречневая- 170.00 гр, яблоко- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 5.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 768.063
жиры:29.269 г.
белки: 26.46 г.
углеводы: 82.92 г.
съедено еды:
652 гр. , воды в рационе: 342.32 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 768.063