вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 240.00 гр, Молокочай (разгрузка)- 240.00 гр, творог полужирный 9 %- 130.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр

Меняем свой рацион и порции

ИТОГ:

ккал.: 340.914 жиры:17.836 г. белки: 28.73 г. углеводы: 18.03 г.

съедено еды: 790 гр. , воды в рационе: 417.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 0.11 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 6.3 мкг.
Витамин РР: 3.04 мг. Витамин С: 72.75 мг.
Железо: 2.06 мг. Калий: 670.24 мг.
Кальций: 286.96 мг. Магний: 73.58 мг.
Натрий: 82.34 мг. Фосфор: 356.84 мг.
Холестерин: 6.04 мг. Витамин Е: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.8 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Хлор: 14.4 мг.
Йод: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru