вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

биотворог с малиной-шиповником- 260.00 гр, йогурт 1.5 %- 180.00 гр, креветки- 200.00 гр, салат овощной- 250.00 гр, мандарин- 90.00 гр, яблоко- 330.00 гр, РИЕТ из горбуши с миндалём (Вкус Вилл)- 15.00 гр, хлебцы рисовые- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

много овощей и фруктов

ИТОГ:

ккал.: 1217.69 жиры:45.475 г. белки: 78.38 г. углеводы: 129.98 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 658.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.99 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 2.12 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин РР: 6.53 мг.
Витамин С: 113.58 мг. Витамин B12: 2.8 мкг.
Железо: 14.43 мг. Калий: 2.67 г.
Кальций: 803.75 мг. Магний: 266.6 мг.
Натрий: 1.2 г. Фосфор: 865.35 мг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 525.85 мг.
Хлор: 380.85 мг. Йод: 0.26 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 7.59 мг.
Витамин Н: 8.74 мкг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru