вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб белый- 40.00 гр, сыр творожный- 100.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 300.00 гр, яйца куриные жареные- 160.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 120.00 гр, масло сливочное- 40.00 гр, грибы шампиньоны- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1990.68 жиры:116.5 г. белки: 115.18 г. углеводы: 144.62 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 737.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.81 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 3.16 мг. Витамин В3: 5.48 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 62.37 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 9.92 мг. Железо: 8.42 мг.
Калий: 1.93 г. Кальций: 1.1 г.
Магний: 184.12 мг. Натрий: 576.12 мг.
Фосфор: 1.69 г. Сера: 439.48 мг.
Хлор: 575.72 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин С: 16.6 мг. Витамин Д: 0.08 мг.
Витамин B12: 1.92 мкг. Холестерин: 97.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru