вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, рыба отварная- 50.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, колбаса п/копченая- 80.00 гр, шоколад молочный- 20.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, огурец- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 495.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, щи- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1465.058 жиры:73.705 г. белки: 58.27 г. углеводы: 200.58 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 606.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.37 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 2.65 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 7.03 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.12 мг. Железо: 18.19 мг.
Калий: 3.24 г. Кальций: 911.32 мг.
Магний: 260.25 мг. Натрий: 2.13 г.
Фосфор: 1.01 г. Сера: 191.45 мг.
Хлор: 726.1 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин С: 88.63 мг. Витамин B12: 1.56 мкг.
Холестерин: 57.7 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru