вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог полужирный 9 %- 106.00 гр, финики- 14.00 гр, курага- 14.00 гр, сметана 20 %- 13.00 гр, мед(ГИ:80)- 11.00 гр, каша овсяная на молоке- 230.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, колбаса вареная- 35.00 гр, печенье(ГИ:55)- 13.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 816.021 жиры:40.871 г. белки: 28.6 г. углеводы: 47.12 г.

съедено еды: 461 гр. , воды в рационе: 110.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин РР: 1.95 мг.
Витамин С: 2.17 мг. Железо: 6.48 мг.
Калий: 803.55 мг. Кальций: 272.81 мг.
Магний: 104.8 мг. Натрий: 375.9 мг.
Фосфор: 453.86 мг. Холестерин: 11.34 мг.
Витамин В3: 0.2 мг. Витамин В6: 0.11 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 2.38 мг.
Витамин Н: 0.47 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.05 мкг. Хлор: 12.39 мг.
Йод: 3.89 мкг. Сера: 10.11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru