вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 250.00 гр, щи- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр, ветчина- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, яблоко- 660.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1299.728 жиры:59.561 г. белки: 66.74 г. углеводы: 132.48 г.

съедено еды: 2.68 кг. , воды в рационе: 1828.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.63 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 2.06 мг. Витамин В3: 4.41 мг.
Витамин В6: 1.73 мг. Витамин РР: 6.21 мг.
Витамин С: 99.85 мг. Витамин B12: 2.7 мкг.
Железо: 39.44 мг. Калий: 4.52 г.
Кальций: 947 мг. Магний: 354.65 мг.
Натрий: 1.58 г. Фосфор: 1.3 г.
Холестерин: 35 мг. Сера: 421.5 мг.
Хлор: 768.95 мг. Йод: 0.09 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 9.24 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин Д: 2.93 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru