вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 200.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 100.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, морковь- 150.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 250.00 гр, овсяная крупа- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 739.735 жиры:46.185 г. белки: 24.9 г. углеводы: 52.61 г.

съедено еды: 785 гр. , воды в рационе: 409.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 14.26 мг. Витамин B1: 0.91 мг.
Витамин В2: 2.44 мг. Витамин В3: 2.52 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.78 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.29 мг. Витамин С: 59.25 мг.
Витамин B12: 1 мкг. Железо: 6.22 мг.
Калий: 2.42 г. Кальций: 387.3 мг.
Магний: 204.4 мг. Натрий: 210.85 мг.
Фосфор: 676.35 мг. Сера: 301.45 мг.
Хлор: 544.4 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Холестерин: 43.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru