вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло сливочное- 9.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, овсяная крупа- 35.00 гр, хлеб бородинский- 40.00 гр, шоколад с орехами- 8.00 гр, мандарин- 30.00 гр, апельсин- 100.00 гр, яблоко- 170.00 гр, сыр твердый- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 733.271 жиры:23.33 г. белки: 51.12 г. углеводы: 89.51 г.

съедено еды: 777 гр. , воды в рационе: 422.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.8 мг. Витамин В2: 33.03 мг.
Витамин В3: 1.88 мг. Витамин Е: 15.43 мг.
Витамин РР: 2.44 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Железо: 7.95 мг. Калий: 1.49 г.
Кальций: 675.28 мг. Магний: 168.12 мг.
Натрий: 440.25 мг. Фосфор: 790.92 мг.
Витамин B1: 4.51 мг. Витамин В6: 0.85 мг.
Витамин В9: 12.1 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 90.89 мг. Витамин B12: 2.97 мкг.
Холестерин: 20.4 мг. Хлор: 827.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Сера: 124.65 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru