вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 20.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 180.00 гр, бутерброд из жареного мяса- 100.00 гр

Кофеёк утром с молоком прям кайф.

ИТОГ:

ккал.: 378.8 жиры:31.48 г. белки: 14.76 г. углеводы: 9.7 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 191.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.27 мг. Витамин В2: 0.56 мг.
Витамин РР: 1.56 мг. Железо: 1.64 мг.
Калий: 468.02 мг. Кальций: 265.68 мг.
Магний: 42.74 мг. Натрий: 155.72 мг.
Фосфор: 290.12 мг. Витамин А: 0.34 мг.
Витамин В3: 1.22 мг. Витамин В6: 0.29 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.76 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 3.94 мг.
Витамин Д: 0.59 мкг. Витамин B12: 0.92 мкг.
Холестерин: 118 мг. Сера: 184.3 мг.
Хлор: 1.12 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru