вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех миндаль- 20.00 гр, щи- 250.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 70.00 гр, овощи для жарки- 200.00 гр, тунец- 130.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, творог нежирный- 130.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1140.575 жиры:45.82 г. белки: 88.13 г. углеводы: 56.65 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 798.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.58 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 1.87 мг.
Витамин В6: 2.64 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 9.76 мг. Витамин РР: 20.08 мг.
Витамин С: 64.98 мг. Железо: 12.95 мг.
Калий: 2.71 г. Кальций: 380.2 мг.
Магний: 255.13 мг. Натрий: 323.15 мг.
Фосфор: 1.24 г. Сера: 508.48 мг.
Хлор: 697.59 мг. Йод: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 1.9 мкг. Холестерин: 66 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru