йогурт 1.5 %- 120.00 гр, сухари- 40.00 гр, печень куриная- 80.00 гр, семечки- 100.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, помидор- 40.00 гр, яблоко- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, колбаса п/копченая- 44.00 гр, пшённая каша с тыквой- 236.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 250.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр
На завтрак (5:40) творог, яйцо, кофе, сливки.
ИТОГ:
ккал.: 1873.37
жиры:103.652 г.
белки: 101.46 г.
углеводы: 138.61 г.
съедено еды:
1.43 кг. , воды в рационе: 504.44 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1873.37