вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, курица- 100.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, щи- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, капуста квашеная- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр, яблоко- 330.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1331.656 жиры:69.566 г. белки: 80.1 г. углеводы: 102.75 г.

съедено еды: 2.5 кг. , воды в рационе: 1932.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 37.34 мг. Калий: 4.08 г.
Кальций: 749.87 мг. Натрий: 3.89 г.
Витамин А: 1.7 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.93 мг. Витамин В3: 4.56 мг.
Витамин В6: 1.99 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.71 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 11.37 мг. Витамин С: 153.65 мг.
Витамин B12: 4.3 мкг. Магний: 329.7 мг.
Фосфор: 1.27 г. Сера: 532.9 мг.
Хлор: 661.2 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин Д: 2.93 мкг. Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru