вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: клубника- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, блины- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, хлеб пшеничный- 15.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 25.00 гр, суп картоф. с макаронами- 270.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 958.48 жиры:35.545 г. белки: 27.08 г. углеводы: 119.69 г.

съедено еды: 575 гр. , воды в рационе: 423.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.58 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В6: 0.67 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 5.88 мг.
Витамин Н: 8.66 мкг. Витамин РР: 4.84 мг.
Витамин С: 17.7 мг. Железо: 14.24 мг.
Калий: 1.55 г. Кальций: 285.04 мг.
Магний: 140.87 мг. Натрий: 238.39 мг.
Фосфор: 511.47 мг. Сера: 188.84 мг.
Хлор: 1.47 г. Йод: 0.18 мг.
Витамин В3: 1.39 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru