вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр

Продолжаем интервальное 8/16. Эх, главное чтобы вес не застопорился.

ИТОГ:

ккал.: 367.74 жиры:24.56 г. белки: 17.76 г. углеводы: 2.3 г.

съедено еды: 360 гр. , воды в рационе: 239.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.1 мг. Витамин В2: 0.64 мг.
Витамин РР: 1.94 мг. Железо: 3.66 мг.
Калий: 358.98 мг. Кальций: 107.92 мг.
Магний: 37.16 мг. Натрий: 187.88 мг.
Фосфор: 278.08 мг. Витамин А: 0.4 мг.
Витамин В3: 1.68 мг. Витамин В6: 0.21 мг.
Витамин В9: 9.8 мкг. Витамин Е: 4.32 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 0.12 мг.
Витамин Д: 2.81 мкг. Витамин B12: 0.78 мкг.
Холестерин: 1.8 мг. Сера: 226.1 мг.
Хлор: 217.2 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru