вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, яйцо- 120.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, батон- 50.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр

это больше похоже на рацион худеющего, но не хватает фруктов и овощей.

ИТОГ:

ккал.: 1178.78 жиры:38.9 г. белки: 62.44 г. углеводы: 168.74 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 214.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.97 мг. Железо: 8.75 мг.
Кальций: 670.5 мг. Фосфор: 1.04 г.
Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.25 мг. Витамин РР: 12.59 мг.
Витамин С: 2.15 мг. Витамин B12: 1.9 мкг.
Калий: 686.5 мг. Магний: 169.9 мг.
Натрий: 982.8 мг. Холестерин: 728 мг.
Витамин В3: 3.11 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин Д: 2.64 мкг. Сера: 486.7 мг.
Хлор: 815.7 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru