вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 240.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, салат с молодой капусточки- 200.00 гр, Омлет с зеленью- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 240.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 564.574 жиры:16.696 г. белки: 51.39 г. углеводы: 55.04 г.

съедено еды: 981 гр. , воды в рационе: 489.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 0.54 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.07 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.28 мг. Витамин С: 1.57 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 2.19 мкг.
Железо: 2.47 мг. Калий: 640.7 мг.
Кальций: 299.91 мг. Магний: 91.76 мг.
Натрий: 103.54 мг. Фосфор: 397.82 мг.
Сера: 20.4 мг. Хлор: 250.02 мг.
Йод: 6.24 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru