вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 70.00 гр, горошек зеленый консер.- 50.00 гр, сардельки- 100.00 гр

Продолжаем придерживаться выбранной системы 16/8 интервального голодания. Еще впереди много стараний. Я справлюсь.

ИТОГ:

ккал.: 492.85 жиры:23.42 г. белки: 22.84 г. углеводы: 29.85 г.

съедено еды: 420 гр. , воды в рационе: 191.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.42 мг. Витамин В2: 0.16 мг.
Витамин РР: 2.74 мг. Железо: 7.16 мг.
Калий: 831.78 мг. Кальций: 102.72 мг.
Магний: 92.56 мг. Натрий: 948.68 мг.
Фосфор: 350.58 мг. Витамин А: 9 мкг.
Витамин В3: 1.18 мг. Витамин В6: 0.16 мг.
Витамин В9: 9 мкг. Витамин Е: 4.57 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 0.26 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Холестерин: 2 мг. Сера: 100.8 мг.
Хлор: 90.5 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru