вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 7.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, вода- 300.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: рагу из овощей- 150.00 гр, вода- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, ужин: грейпфрут- 200.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1100.976 жиры:61.226 г. белки: 84.47 г. углеводы: 54.31 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 1103.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 1.03 мг.
Витамин В2: 2.27 мг. Витамин РР: 15.05 мг.
Витамин С: 102.26 мг. Железо: 20.34 мг.
Калий: 1.78 г. Кальций: 405.37 мг.
Магний: 185.26 мг. Натрий: 600.55 мг.
Фосфор: 998.59 мг. Витамин В3: 3.32 мг.
Витамин В6: 1.65 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.37 мг. Сера: 540 мг.
Хлор: 867.95 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 3.23 мкг. Холестерин: 2.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru