вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, вода- 800.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, яблоко- 165.00 гр, сырники- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1261.275 жиры:59.484 г. белки: 44.14 г. углеводы: 147.15 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 1062.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.16 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 1.81 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 7.3 мг. Витамин Н: 4.72 мг.
Витамин РР: 6.48 мг. Витамин С: 28.15 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 0.86 мкг.
Железо: 23.69 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 351.32 мг. Магний: 264 мг.
Натрий: 376.64 мг. Фосфор: 880.21 мг.
Холестерин: 12.5 мг. Сера: 238.15 мг.
Хлор: 546.2 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru