вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гамбургер 1 шт.- 100.00 гр, яйцо- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, вода боржоми- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

На обед будет точно кофе с молоком, главное удержаться от чизбургера

ИТОГ:

ккал.: 448.4 жиры:21.1 г. белки: 14.3 г. углеводы: 9 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 431.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.2 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.3 мг. Витамин Д: 2.2 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Железо: 3.1 мг.
Калий: 425.6 мг. Кальций: 109.9 мг.
Магний: 45.7 мг. Натрий: 347.1 мг.
Фосфор: 225.6 мг. Холестерин: 570 мг.
Сера: 185.8 мг. Хлор: 209 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 60 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru