вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мандарин- 100.00 гр, гранат- 400.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр

Продолжаю разгружаться. Полностью рацион не буду записывать, только основное

ИТОГ:

ккал.: 422.2 жиры:9 г. белки: 11.5 г. углеводы: 78.7 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 503.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В6: 2.17 мг.
Витамин Е: 0.29 мг. Витамин РР: 2.1 мг.
Витамин С: 55.9 мг. Железо: 4.29 мг.
Калий: 1.05 г. Кальций: 317 мг.
Магний: 48 мг. Натрий: 122 мг.
Фосфор: 203 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 14 мг. Сера: 56 мг.
Хлор: 210 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru