вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 160.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 30.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, макароны отварные- 190.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 589.46 жиры:24.285 г. белки: 18.74 г. углеводы: 79.17 г.

съедено еды: 495 гр. , воды в рационе: 75.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.71 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.19 мг. Витамин Н: 5.25 мкг.
Витамин РР: 3.31 мг. Витамин С: 17.29 мг.
Железо: 11.18 мг. Калий: 980.95 мг.
Кальций: 174.39 мг. Магний: 113.41 мг.
Натрий: 115.07 мг. Фосфор: 315.86 мг.
Сера: 149.76 мг. Хлор: 151.82 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.22 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru