вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 500.00 гр, молоко 3.2%- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хлеб пшеничный- 30.00 гр, огурец- 20.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр, лосось семга малосоленые- 30.00 гр

Мой сегодняшний завтрак, кофе с молоком и тарталетки с красной рыбой

ИТОГ:

ккал.: 174.12 жиры:4.87 г. белки: 16.72 г. углеводы: 16.09 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 569.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.19 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 9.4 мкг.
Витамин Е: 0.33 мг. Витамин Н: 1.01 мкг.
Витамин РР: 3.95 мг. Витамин С: 2.53 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.04 мкг.
Железо: 1.56 мг. Калий: 389.8 мг.
Кальций: 76.2 мг. Магний: 46.8 мг.
Натрий: 181.8 мг. Фосфор: 169.2 мг.
Холестерин: 0.9 мг. Сера: 20.6 мг.
Хлор: 316.6 мг. Йод: 1.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru