вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр

РАЦИОН комментарий к рациону:

ИТОГ:

ккал.: 449 жиры:7 г. белки: 17.6 г. углеводы: 94.2 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 482.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.31 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.66 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.7 мг. Витамин С: 37 мг.
Железо: 4.6 мг. Калий: 931 мг.
Кальций: 349 мг. Магний: 159 мг.
Натрий: 239 мг. Фосфор: 581 мг.
Хлор: 435 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 130 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 8 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru