вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок томатный- 200.00 гр, Кабачковая икра- 50.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, мандарин- 100.00 гр, яблоко- 170.00 гр, печень куриная- 70.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, семечки- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 250.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр

На завтрак (3:15) яйцо, кофе, сливки.

ИТОГ:

ккал.: 954.175 жиры:42.785 г. белки: 48.21 г. углеводы: 99.54 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 363 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.09 мг. Витамин B1: 2.53 мг.
Витамин В2: 1.51 мг. Витамин В3: 1.79 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 4.22 мг. Витамин Н: 2.71 мг.
Витамин РР: 22.03 мг. Витамин С: 414.5 мг.
Железо: 52.5 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 535.43 мг. Магний: 583.55 мг.
Натрий: 576.78 мг. Фосфор: 944.28 мг.
Сера: 155.8 мг. Хлор: 642.68 мг.
Йод: 4.14 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru