вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода боржоми- 1000.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

Постараюсь побольше пить воды сегодня

ИТОГ:

ккал.: 150.68 жиры:6.41 г. белки: 7 г. углеводы: 17.69 г.

съедено еды: 2.31 кг. , воды в рационе: 2248.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Калий: 607.5 мг. Кальций: 347.4 мг.
Магний: 179.4 мг. Натрий: 2.07 г.
Сера: 45.5 мг. Хлор: 642.3 мг.
Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.36 мг.
Витамин РР: 2.4 мг. Железо: 8.8 мг.
Фосфор: 216.6 мг. Витамин А: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.5 мг. Витамин В6: 0.06 мг.
Витамин В9: 6.5 мкг. Витамин Е: 0.12 мг.
Витамин Н: 4.2 мкг. Витамин С: 2.6 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Холестерин: 10 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru