вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 42.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, пирожное(ГИ:55)- 120.00 гр

сегодня рацион тоже не сильно полезный, но постараюсь удержаться в рамках калорийности.

ИТОГ:

ккал.: 820.632 жиры:46.557 г. белки: 7.88 г. углеводы: 98.44 г.

съедено еды: 169 гр. , воды в рационе: 11.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 7.43 мг. Калий: 429.74 мг.
Кальций: 786.93 мг. Натрий: 616.96 мг.
Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин РР: 1.28 мг.
Витамин С: 3.46 мг. Магний: 109.52 мг.
Фосфор: 515.72 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.6 мг. Витамин Н: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.96 мкг. Сера: 47.52 мг.
Хлор: 10.2 мг. Йод: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru