вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, вода боржоми- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

Утро начинается с кофе с молоком

ИТОГ:

ккал.: 544.1 жиры:32.9 г. белки: 31.5 г. углеводы: 32.6 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 461.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.16 мг. Витамин В2: 0.51 мг.
Витамин РР: 36.5 мг. Железо: 11.5 мг.
Калий: 3.52 г. Кальций: 397.9 мг.
Магний: 446.1 мг. Натрий: 234.5 мг.
Фосфор: 477.8 мг. Витамин А: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.2 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 3 мкг. Витамин Е: 0.06 мг.
Витамин Н: 2 мкг. Витамин С: 0.6 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Сера: 17.8 мг. Хлор: 114.6 мг.
Йод: 5.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru