соль- 3.00 гр, перец черный молотый- 3.00 гр, масло растительное- 16.00 гр, соус соевый- 8.00 гр, перец чили- 3.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, морковь- 40.00 гр, картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, чеснок- 3.00 гр, говядина- 60.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр
Сочная говядина с картошкой в фольге
Это самый простой метод приготовления. Говядина в фольге готовится без лишних продуктов, которые зачастую усложняют процесс. Яство получается очень сочным и удивительно вкусным.
Говядина с картошкой в фольге — ничего лишнего, вкусно и сытно!
Ингредиенты:
• картошка – 1200 г;
• говядина – 900 г;
• лук – 2 шт.;
• соль;
• перец;
• петрушка;
• чеснок – 3-4 зубчика.
Приготовление:
1. Нарезать мясо небольшими кусками, подсолить, перемешать, разложить на фольге.
2. Картошку нарезать ломтиками, подсолить, присыпать специями, разместить на мясо.
3. Нашинковать лук, измельчить чеснок, укрыть картошку.
4. Завернуть фольгу, поместить на противень.
5. Запекать в течение полутора часов при 195°С.
6. Перед подачей к столу блюдо посыпать зеленью.
ИТОГ:
ккал.: 418.5937
жиры:24.2428 г.
белки: 24.63 г.
углеводы: 15.08 г.
съедено еды:
466 гр. , воды в рационе: 334.76 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 418.5937