вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 180.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода боржоми- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

Утро начинается с кофе

ИТОГ:

ккал.: 141.26 жиры:4.11 г. белки: 5.22 г. углеводы: 22.67 г.

съедено еды: 490 гр. , воды в рационе: 430.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.18 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 2.7 мкг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Н: 1.8 мкг.
Витамин РР: 2.78 мг. Витамин С: 1.54 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.18 мкг.
Железо: 8.86 мг. Калий: 512.82 мг.
Кальций: 142.4 мг. Магний: 83.96 мг.
Натрий: 235.66 мг. Фосфор: 153.48 мг.
Сера: 16.1 мг. Хлор: 108.14 мг.
Йод: 4.68 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru