вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак+обед (09:00): масло растительное- 1.00 гр, лук репчатый, луковица- 2.00 гр, морковь- 2.00 гр, йогурт 6%- 170.00 гр, курага абрикосовая- 25.00 гр, фасоль- 17.00 гр, масло сливочное- 12.00 гр, яйца куриные вареные- 69.00 гр, изюм(ГИ:65)- 2.00 гр, кижуч- 47.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 659.228 жиры:31.195 г. белки: 31.34 г. углеводы: 49.7 г.

съедено еды: 372 гр. , воды в рационе: 42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 17.35 мг. Витамин B1: 1.17 мг.
Витамин В2: 2.81 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.02 мкг. Витамин РР: 0.99 мг.
Витамин С: 2.32 мг. Железо: 6.03 мг.
Калий: 956.25 мг. Кальций: 290.55 мг.
Магний: 85.76 мг. Натрий: 261.27 мг.
Фосфор: 342.99 мг. Сера: 87.35 мг.
Хлор: 504.17 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 1.23 мг. Витамин B12: 0.68 мкг.
Холестерин: 13.2 мг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru