вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 10 %- 10.00 гр, огурец маринованный- 10.00 гр, шоколад без добавлений- 65.00 гр, хлеб пшеничный- 10.00 гр, курица тушен. с овощами- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 160.00 гр, мед(ГИ:80)- 5.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, рагу из баранины или свинины- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1476.075 жиры:77.045 г. белки: 71.75 г. углеводы: 132.09 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 199.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.32 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В6: 1.2 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 2.61 мг.
Витамин Н: 2.03 мкг. Витамин РР: 8.63 мг.
Витамин С: 35.4 мг. Витамин Д: 0.85 мг.
Витамин B12: 0.09 мкг. Железо: 10.21 мг.
Калий: 2.61 г. Кальций: 381.3 мг.
Магний: 171.4 мг. Натрий: 290.15 мг.
Фосфор: 996.2 мг. Холестерин: 3.04 мг.
Хлор: 798.3 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.6 мг. Сера: 385.85 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru