вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яичница- 100.00 гр, хлеб белый- 80.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 300.00 гр, сосиски- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2139.74 жиры:112.79 г. белки: 117.4 г. углеводы: 175.08 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 385.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.71 мг. Витамин B1: 1.36 мг.
Витамин В2: 1.85 мг. Витамин В3: 5.8 мг.
Витамин В6: 2.71 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 24.43 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 15.4 мг. Витамин Д: 3.11 мкг.
Витамин B12: 1.7 мкг. Железо: 36.03 мг.
Калий: 3.01 г. Кальций: 354.4 мг.
Магний: 336 мг. Натрий: 1.38 г.
Фосфор: 2.05 г. Холестерин: 740 мг.
Сера: 898 мг. Хлор: 679.6 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин С: 1.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru