вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 3,5 %- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, плов- 120.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр

Утром с удовольствие схомячила вчера приготовленный плов. Оказывается это была не грудка, а филе бедра индейки. Кстати, с куриной грудой лучше получается.

ИТОГ:

ккал.: 635.28 жиры:34.8 г. белки: 23.68 г. углеводы: 30.46 г.

съедено еды: 420 гр. , воды в рационе: 259.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.96 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 3.86 мг. Витамин Н: 1.96 мкг.
Витамин РР: 5 мг. Витамин С: 5.06 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Железо: 3.56 мг. Калий: 647.92 мг.
Кальций: 61.14 мг. Магний: 71.14 мг.
Натрий: 129.46 мг. Фосфор: 311.88 мг.
Холестерин: 2 мг. Сера: 217.6 мг.
Хлор: 136.12 мг. Йод: 6.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru