вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гранат- 400.00 гр, авокадо- 100.00 гр, орех фисташки- 20.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, гренки из белого хлеба- 20.00 гр, семечки- 30.00 гр, шоколад- 20.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, вино красное- 90.00 гр

Договорились с сестрой и с подругой не есть после 6-ти вечера. Пока пусть будет так..посмотрю на результат.

ИТОГ:

ккал.: 1087.05 жиры:55.27 г. белки: 30.57 г. углеводы: 128.52 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 592.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.11 мг. Витамин В2: 0.54 мг.
Витамин В3: 2.76 мг. Витамин В6: 2.61 мг.
Витамин В9: 8.12 мг. Витамин РР: 8.76 мг.
Витамин С: 22.86 мг. Железо: 576.2 мг.
Калий: 1.72 г. Кальций: 419.9 мг.
Магний: 237.7 мг. Натрий: 150.5 мг.
Витамин А: 0.05 мг. Фосфор: 583.9 мг.
Сера: 104 мг. Хлор: 174 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Е: 7.09 мг.
Витамин Н: 2.01 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru