вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

филе рыбы- 100.00 гр, гречка- 100.00 гр, грибы белые- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, сок морковный- 100.00 гр, вода- 100.00 гр

РАЦИОН комментарий к рациону:

ИТОГ:

ккал.: 770.7 жиры:12.4 г. белки: 41.1 г. углеводы: 132.7 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 384.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.03 мг. Витамин B1: 1.64 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В6: 1.27 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 9.4 мг.
Витамин РР: 16.5 мг. Витамин С: 36.5 мг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Железо: 11.2 мг.
Калий: 1.52 г. Кальций: 163 мг.
Магний: 336 мг. Натрий: 153 мг.
Фосфор: 925 мг. Холестерин: 55 мг.
Сера: 375 мг. Хлор: 353 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин В3: 3.6 мг.
Витамин Н: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru