вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода боржоми- 100.00 гр, яйцо- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, апельсин- 300.00 гр, вода- 100.00 гр

Завтрак и обед мой на сегодня

ИТОГ:

ккал.: 275 жиры:13 г. белки: 16.1 г. углеводы: 25.2 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 605.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Калий: 819.6 мг. Кальций: 177.9 мг.
Магний: 71.7 мг. Натрий: 373.1 мг.
Сера: 203.8 мг. Хлор: 215 мг.
Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.6 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.7 мг. Витамин Д: 2.2 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Железо: 3.7 мг.
Фосфор: 271.6 мг. Холестерин: 570 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 180 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru