вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (15:30): огурец- 77.00 гр, яйцо белок- 108.00 гр, яйцо- 47.00 гр, авокадо- 67.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, шпинат- 30.00 гр, ужин (20:10): кижуч COHO SALMON- 246.00 гр, фасоль стручковая- 105.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 704.7179 жиры:37.1635 г. белки: 80.29 г. углеводы: 12.68 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 522.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.61 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.08 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.07 мг. Витамин С: 45.2 мг.
Железо: 5.19 мг. Калий: 1.1 г.
Кальций: 178.11 мг. Магний: 110.14 мг.
Натрий: 282.86 мг. Фосфор: 254.64 мг.
Хлор: 278.33 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.32 мкг. Сера: 284.68 мг.
Витамин Д: 1.03 мкг. Холестерин: 267.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru