вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 500.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, гречка- 100.00 гр

кофе черный без сахара - 250.00 гр, вода - 500.00 гр, кефир 2.5 % - 100.00 гр, гречка - 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 388.85 жиры:8.05 г. белки: 17.25 г. углеводы: 66.6 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 780.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.45 мг. Витамин В2: 0.43 мг.
Витамин РР: 6.55 мг. Железо: 7.55 мг.
Калий: 740 мг. Кальций: 159.75 мг.
Магний: 240.75 мг. Натрий: 53.25 мг.
Фосфор: 414.5 мг. Витамин А: 0.04 мг.
Витамин В3: 0.3 мг. Витамин В6: 0.46 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 6.77 мг.
Витамин Н: 3.5 мкг. Витамин С: 0.7 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 8 мг.
Сера: 117 мг. Хлор: 143 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru