вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: яичница- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, фасоль стручковая- 100.00 гр

яичница - 100.00 гр, кофе черный без сахара - 250.00 гр, фасоль стручковая - 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 298.55 жиры:21.85 г. белки: 20.65 г. углеводы: 4.5 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 361.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.6 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.45 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Железо: 4.95 мг.
Калий: 649.7 мг. Кальций: 154.45 мг.
Магний: 67.85 мг. Натрий: 179.95 мг.
Фосфор: 311.3 мг. Холестерин: 680 мг.
Сера: 220.3 мг. Хлор: 195.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru