вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 50.00 гр, суп картоф. с макаронами- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, изюм(ГИ:65)- 15.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 476.065 жиры:15.5 г. белки: 17.87 г. углеводы: 58.5 г.

съедено еды: 310 гр. , воды в рационе: 193.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.26 мг. Витамин В2: 0.39 мг.
Витамин РР: 3.32 мг. Железо: 12.28 мг.
Калий: 1.07 г. Кальций: 442.75 мг.
Магний: 140.2 мг. Натрий: 547.25 мг.
Фосфор: 454.95 мг. Витамин А: 0.91 мг.
Витамин В3: 0.54 мг. Витамин В6: 0.31 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.42 мг.
Витамин Н: 1.85 мкг. Витамин С: 7.56 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.57 мкг.
Сера: 71.5 мг. Хлор: 481.8 мг.
Йод: 9.74 мкг. Холестерин: 26.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru