вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, творог жирный 18 %- 180.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

Мой обед и ужин сегодня

ИТОГ:

ккал.: 852.8 жиры:53.9 г. белки: 53.4 г. углеводы: 41.44 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 308.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.66 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 1.94 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 4.82 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.94 мг. Витамин С: 26.3 мг.
Железо: 11.9 мг. Калий: 1.33 г.
Кальций: 303.4 мг. Магний: 155.5 мг.
Натрий: 237.9 мг. Фосфор: 909.1 мг.
Сера: 208.4 мг. Хлор: 473.3 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Холестерин: 128 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru