вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

печень куриная жареная- 50.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, кукуруза консервированная- 20.00 гр, изюм(ГИ:65)- 5.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, пельмени- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1286.127 жиры:66.718 г. белки: 49.43 г. углеводы: 117.28 г.

съедено еды: 442 гр. , воды в рационе: 294.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.11 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8 мг. Витамин С: 2.03 мг.
Витамин Д: 0.57 мкг. Витамин B12: 2.44 мкг.
Железо: 9.61 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 264.89 мг. Магний: 196.9 мг.
Натрий: 230.39 мг. Фосфор: 719.21 мг.
Сера: 544.95 мг. Хлор: 2.56 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 8.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru